2015-03-06 声の出し方トレーニング 「簡易型筋弛緩法」 力を入れる 拳 ⇒ 二の腕 ⇒ 肩 ⇒ 腕をクロス ⇒ ひざを合わせ足を上げる ⇒ 目鼻耳口 ⇒ 全身 ⇒ すべての力を抜く(繰り返す) ⇒ 複式呼吸で負担のない深い声を出す